(更新於2023年11月18日)
(更新於2024年02月06日)
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生殖器皰疹悄悄地入侵了小明的生活，當病毒活躍，小明的私密部位出現紅腫、小而疼痛的水泡或潰瘍。這痛感，不只是刺痛，有時更像是火焰灼燒皮膚，讓每一步走路都成為痛苦的挑戰。瘙癢更是讓他苦不堪言，如同成千上萬的針刺著他，讓他無法集中思維，甚至影響讓他晚上翻來覆去，無法安睡。而每當潰瘍破裂，那滲出的液體不只帶來生理上的不適，更是一次次心靈的折磨。
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以下豪醫師將介紹男仕們在日常生活中該如何自我照顧，以減輕生殖器皰疹帶來的難過：
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如何照顧下體？
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建議每4小時塗1次藥膏在水泡/膿包/潰瘍處，一天5次清潔/抹藥/通風。
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清潔
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# 溫柔褪下包皮至完整露出龜頭，用溫水清洗、清水清洗(不使用肥皂、沫浴乳、清潔劑/液)，也不要用力搓洗。
* 不要弄破水泡/膿包，因為這可能會加重感染，甚至將感染擴散到身體的其他部分。
* 若疼痛嚴重無法褪下包皮者，請"能褪多少就多少"，勿過度用力褪下，反而易導致反覆撕裂傷。
* 若生殖器皰疹緩解後，可嘗試使用簡單的肥皂、沫浴乳(有泡泡但無濃郁味道)清潔。
* 不要泡澡。
# 清潔完請用乾淨毛巾擦乾。
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抹藥
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# 自行購買滅菌(消毒)過的棉棒來抹藥膏，勿用手指頭來抹藥膏，避免帶入細菌。# 褪下包皮至完整露出龜頭，抹藥膏於在水泡/膿包/潰瘍處，厚度0.1cm即可。
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通風
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# 抹完藥膏後，維持褪下包皮至完整露出龜頭的狀態，讓整個下體通風3-5分鐘(夏天可吹電風扇; 冬天可用吹風機弱風)，下體乾爽後，再穿上乾淨內褲。
* 對於生殖器皰疹，風乾有助於加速癒合。
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其他情境：
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# 日常穿著寬鬆的衣褲和透氣的棉質內褲，避免摩擦刺激水泡/膿包/潰瘍。
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# 若水泡/膿包/潰瘍疼痛難過，可嘗試泡溫水，每次15-20分鐘。
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# 任何動作，會觸碰到正在發炎/水泡/潰瘍的生殖器前，請清洗雙手。
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# 上廁所
* 上廁所前請清洗雙手，並溫柔褪下包皮(至少露出尿道口)，讓排尿時沒有尿滴殘留於龜頭或包皮處，以免刺激水泡/潰瘍。
* 若排尿時會刺激疼痛，請邊排尿邊在生殖器上倒水，以減少疼痛。
* 上廁所後，請用衛生紙或濕紙巾擦乾龜頭和包皮。
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# 性行為
* 下體仍有水泡/潰瘍時，患者應避免進行口交、肛交或陰道性行為。
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如何預防復發？
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# 首要目標：維持好的精神與體力(生理及心理健康)，以強化自身免疫力！
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# 健康均衡飲食
* 飲食中多攝取水果和蔬菜。
- 太鹹、太辣、太油的食物少吃或不吃。
* 適量就好，不要吃得過飽。
* 飲水量: 每天3000cc。
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# 確保充足睡眠
* 正常坐息，勿熬夜。
* 每天睡眠達8小時以上。
* 練習減壓技巧，例如正念冥想。
* 定期運動，維持健康的體重
- 可以考慮如瑜伽、冥想、針灸等方法。
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# 考慮抑制療法
* 建議第二型單純皰疹病毒的病人使用抑制療法
- 患有第二型單純皰疹病毒的人易復發(一年可能有4-5次)。
* 建議容易復發、症狀嚴重、免疫系統低下或擔心傳染給性伴侶者使用抑制療法。
- 每日口服抗病毒藥物。
- 可預防復發、降低復發的頻率和持續時間、預防傳染給性伴侶。
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# 適量飲酒、咖啡且避免吸煙。
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如何預防感染？
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# 單一且無感染的性伴侶。
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# 安全性行為：全程、正確使用保險套。
* 使用保險套或其他屏障方法可能提供一些保護，但它可能無法完全阻止病毒傳播。
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# 割包皮
* 可有效降低感染皰疹病毒、愛滋病毒的機率。
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豪醫師觀點
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在豪醫師的專業治療/建議下，小明的生殖器皰疹迅速復原，後經檢驗發現是第二型單純皰疹病毒感染，抑制療法的使用也讓他不再提心吊膽擔心容易復發，更重要的是，小明學會了自我照顧和心靈的調適，重拾了失落已久的快樂。
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